a teraz

Formularz - Proszę o pomoc Wiek - 40 Waga - 87 Wzrost - 181 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - 22 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 2,5/4,5/1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- dwa: test prop 6 tyg 12 lat temu / oxa 6 tyg rok temu Opisz swój plan treningowy - 3 razy w [...]

Om'ek mi nic ciekawego nie powiedział zebym unikał długich estrów itp. a to ja juz wiem Wiesz e-lite ide do lekarza jakos niedługo.... sam przyjmuje leki na nadcisnienie a akurat mi sie skończyły namówię go zeby mi teraz przepisał prestarium albo cos mocniejszego Jakoś to bedzie , obym tylko przeżył 3m się Bro

on robi cykl jedynie z salbutamolem areoz.(ma astme ,nawiasem mowiac z***isice zjechal mu ten salbutamol receptory ) poprosty jest szczuply (poziom fatu 10-11% ) a lipo jest ,wiec nawet trening na kalte nie zaltwia,wiec teraz trzeba e-form skabinowac

Zauwazyłem teraz Twoja odp. sfdrlz przez te 8h powinines zjesc jakis posiłek a nawet 2... Jesli nie masz zabardzo czasu i mozliwosci to polecam własnie białko. Posiłki musza byc dostarczane regularnie podczas dnia.

[...] uznany jeśli zostaną spełnione warunki ,czyli podstawa to dana impreza musi być zgłoszona i zatwierdzona przez władze IPF oraz wynik powinien być potwierdzony badaniami......teraz mamy dobrze bo akredytowane laboratorium jest w Warszawie. Niestety nie wszystkie Rekordy Polski zostały potwierdzone badaniami,ale najczęściej jest to wina samej [...]

[...] krwi, domiesniowe są znosne. Poza tym nie zamierzam na razie jeszcze robić konkretnych cykli :) Pytam 3 raz bo tak mnie namawiacie na badania a nikt nie podpowie: robić teraz czy już jak skończę ostaryne? No i jakie badania bo full opcja to nie są tanie rzeczy jak widzę. Zmieniony przez - eloplayer w dniu 2017-06-18 12:10:43 Zmieniony [...]

[...] coś po sobie jak by ktoś szukał. Moim zdaniem optymalnie jest brać oste 6 tygodni bo później już mało daje, a za to dużo szkodzi. U mnie od 6 tygodnia spadek libido (teraz po badaniach wyszło, że teść w dolnych granicach), na szczęście nie aromatyzuje, więc estro też nisko. Kończę oste, ciągnę dalej boosta i zobaczymy za jakieś dwa [...]

[...] WSZELKĄ aktywność, nie ma po prostu usprawiedliwienia z tego tytułu, bo nie można się wyłączyć ze sportu :) Masz rację, nie ma co pierdzielić się z jakimiś wskazówkami, teraz mam wolne 3 miesiące więc mogę w sumie się dobrzeć zacząć odżywiać. Dzięki, i proszę o jakaś poradę odnośnie tego crossfitu(lekkiego, to jest tylko UZUPEŁNIENIE), a ja [...]

"Panie Sławku... trochę rozwagi " o ****a umarlem... zastanow sie kogo ty pouczasz... niektorzy to troche przeginaja... rozumiem ze gnojenie olimpa jest na topie teraz i jest to dobry sposob na wylansowanie sie ale proponuje troche rozwagi...

dobra decyduje się na ka olimp 2500 ( 120kaps. ) + tcm olimp ( 150 kaps. ) wezme ka z olimpu bo jest w sklepie.sfd a z FA nie ma :) teraz pozostaje kwestia jak to dawkować Zalecana dzienna porcja: 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem. ze strony producenta o TCM , sporo tych kapsów trzeba łykać od 12 do 20 DT : [...]

hehe no to jest niezla opcja. Problem w tym ze nie mam co pokazywac ;p 2 lata nie chodzilem na silke, zaniedbalem sie.. Zaczalem sie odchudzac i schudlem juz 10kg, teraz waze 81kg przy wzroscie 188. Chce cwiczyc w Anglii treningiem na mase a z czasem bede potrzebowal suple a tam wiadomo drogo jest.

tak dużej różnicy w cenie nie ma a izolatu jest 2000g a WPC 2350g Jak pojawi się w sklepie Anabolic Whey bież w ciemno :-)) WPC + WPI + peptydy serwatkowe 22g białka/30 porcje i smak kozak Teraz tylko jem Scitec ale mam dojście taniej%-)

coś szybko Cię zastój dopadł... a może to nie to? Dochodzisz w każdej serii do załamania mięśniowego? jaki masz teraz plan?

a nie przepraszam źle zobaczyłem tam będzie B 126g T 76g WW 346g według Nugata Teraz według tego mam dobrać sobie posiłki do 3000kcal i z tymi makro co wyżej używając http://www.dzienniki.sfd.pl/ ? Dobra wracam z editem coś ułożyłem 7:00 Platki kukurydziane 100g 3 jaja kurze całe B: 26g W: 78g T: 18g 10:35 Serek wiejski lekki 200g Chleb zytni [...]

No dobrze a jak mam poznac ze dostala sie wilgoć? kreatyna jest zbrylona ale ja rozkruszyelm i wygląda normalnie a gluta ma zapach magii- tej przyprawy.I co teraz? W sumie i tak zadecydowalem ze to zjem ale ciekaw jestem waszych opinii.

No to ****a,a właśnie miałem zamiar zakupić spory zapas omo na gorsze czasyno i choj z tego wyszło.Najgorsze to,że trzeba będzie teraz bulić ponad 2x więcej za alternatywę omo...

Szczerze możesz spróbować coś takiego :D Ale z tricepsem w sobotę uważaj ponieważ robisz go w czwartek i trochę mało czasu ma na regenerację :) A Biceps spokojnie możesz zrobić 4 dni odpoczynku na Bicka wystarczy :) Czyli na tricka daj z 2 ćwiczenia i nie męcz go za bardzo.A Biceps spokojnie 3 ćwiczonka. Teraz czekam co powiedzą inni, jeśli się [...]

Killaz006 jedź na razie treningiem w domowych warunkach i prowadź zdrowy tryb życia ćwiczyć zacząlbym poważnie od ok 16 roku życia ale również pod okiem trenera a nie żadnego pseudo speca .... teraz również z głową mógłbyś cwiczyć ale tylko pod okiem trenera bo łatwo sobie zrobić krzywdę a obciążenia w wieku dojrzewania trzeba umieć wybierać

Zapytam tutaj, nie będę zakładał nowego tematu. Pracuję fizycznie na dwie zmiany, jeden tydzień II, następny III zmiana. I teraz pytanie w jakich godzinach najlepiej ćwiczyć w poszczególnych tygodniach. W przypadku drugiej zmiany wychodzę z domu o 11 i wracam około 20.45, kładę się spać około 23-00:00 a wstaję 6-6:30. A w przypadku trzeciej [...]

to zależy. siła i wytrzymałośc tak czy tak w jakimś stopniu pójdą do góry a masa to głównie dieta i to od Ciebie zależy ja ACT robie teraz od około miesiąca i widze wzrost powera nawet niezły a co do odwodów to za jakiś tydzień będę liczył i wtedy Ci powiem ile urosłem pozdro